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A Arte da Simplicidade

"Se vives de acordo com as leis da natureza, nunca serás pobre; se vives de acordo com as opiniões alheias, nunca serás rico." (Séneca)

"Se vives de acordo com as leis da natureza, nunca serás pobre; se vives de acordo com as opiniões alheias, nunca serás rico." (Séneca)

A Arte da Simplicidade

12
Ago17

A verdadeira semana de c**o!


Margarida

Acabou finalmente esta semana interminável que já começou no Domingo passado, acabou hoje e contou com 7 dias de trabalho, uma noite de "reserva" e umas grandes crises de nervos. 

Durante este período não fiz nada mas nada daquilo que normalmente defendo: não meditei, não agradeci, não respirei fundo, não comi decentemente, não cuidei de mim nem tive paciência, nem mesmo uma atitude bondosa, para as pessoas que amo. Foi a verdadeira semana de cocó de onde só me apetecia fugir e pedir às pessoas para pararem com aquele circo todo. 

E os prejuízos estão todos lá: um cabelo que cai e que não têm jeito nenhum, uma cara de cansaço que mete medo ao susto, acne (a má alimentação e a falta de cuidados pagam-se e estou cheia de borbulhas), dores pelo corpo todo, uma sensação de fadiga infernal, o coração apertado por ter sido desagradável com os colegas no trabalho (não que me arrependa do que disse mas sim da forma pouco "assertiva" com que o disse) e chateada comigo própria por estar chateada com ele também (mesmo que saiba que não estou a ser totalmente justa)... 

Se foi do cansaço se do mau génio não sei... só sei que estou contente que esta semana termine e que eu possa, finalmente, ter um tempinho para mim e melhorar as minhas energias. Porque, tenho a dizer, estão mesmo muito negras! 

E vocês, como foi a vossa semana? Melhor do que a minha, espero! 

Margarida

22
Jun17

Queres ser mais autoconfiante? 8 ensinamentos para o conseguir!


Margarida

Em língua portuguesa "autoconfiança" significa segurança em relação às suas capacidades, poder e dignidade em determinado momento.

Alguém que é autoconfiante é alguém que se conhece bem, que nutre um grande respeito por si mesmo e pelas suas capacidades e transpira serenidade, tranquilidade e amor-próprio.

Se existem pessoas que são autoconfiantes desde sempre, existem aquelas que precisam de se conhecer, de se encontrar e de se preparar para transmitirem aos outros, e a elas mesmas, essa mesma confiança. 

Não é um caminho que se faça de um dia para o outro isso é certo. Teremos etapas complicadas mas o resultado será, sem dúvida, maravilhoso! 

Vamos, todos juntos, colocar mãos à obra? Então aqui vos deixo 8 dicas para melhorar a autoconfiança e autoestima e se sentir melhor na sua pele! 

  • Se não te sentes bem na tua pele faz alguma coisa por ti mesmo! Ninguém consegue nada sem esforço. Levanta o rabo do sofá e vai sem medo!

 

  • Conhece-te e aceita-te como és! Se te conheceres bem saberás exatamente como e quando vais reagir e a tua confiança e autocontrolo aumentarão. Se tiveres dificuldades a fazer essa auto-avaliação deixo-te um pequeno exercício: pega num papel numa caneta e anota, a titulo de exemplo, os pontos seguintes: 
    • As tuas fraquezas e as tuas forças; 
    • As tuas paixões e aquilo que detestas;
    • As coisas (grandes ou pequenas) que conseguiste; 
    • Os teus sonhos, os teus medos; 
    • As tuas inseguranças. 

Pega nesta mesma lista todos os meses e faz um pequeno "ponto de situação". Verás que há coisas que mudam ou evoluiram dependendo da fase da tua vida em que te encontras, dos acontecimentos, do estado de espírito e das experiências vividas. Somos seres que estão em constante mudança. Aceita isso! 

  • Aceita que a opinião dos outros não é universal. Quantas vezes ouvimos um grupo de amigos a falar sobre uma pessoa: enquanto A diz que essa pessoa é antipática, B reconhecerá as suas qualidades físicas e C que a pessoa passa por alguns problemas e que é preciso ser-se tolerante. No final o grupo fará o seu próprio julgamento da pessoa em função de todos os seus membros e a opinião dos membros será influênciada pela opinião do grupo. Desta forma achas mesmo importante dar ouvidos aos julgamentos dos outros sabendo que eles são influênciados pela sua vida, pela sua experiência e pelas suas crenças e nunca baseado em raciocínios lógicos?

 

  • Cuida de ti. Em tempos idos uma amiga custumava comentar que, sempre que me arranjava ou "perdia" algum tempo a cuidar de mim passava uma imagem de grande autoconfiança. E é um facto que, sempre que tomamos conta de nós mesmo, que nos cuidamos e que nos apresentamos no nosso melhor a nossa segurança em nós mesmos aumentará portanto cuida de ti e mima-te muito. Tu mereces!

  • Não te culpes por tudo e por nada! Quantas vezes procuramos levar com as culpas daquilo que não podemos mudar? E quantas outras vezes procuras nos outros uma acusação contra ti próprio para aquilo que correu mal? A resposta deste lado é: muitas! No entanto, em consciência sabemos que há coisas contra as quais não podemos lutar sendo ou não a melhor pessoa ou profissional do Mundo. Não procures culpabilizar-te pelo que correu mal e, se efetivamente erraste, aprende a perdoar-te! Só assim poderás fazer confiança a ti mesmo!

 

 

  • Aceita que és muito mais do que pensas! Não és apenas um corpo com uns quilinhos a mais ou uma pessoa descontente com o seu trabalho. Essas coisas fazem parte das características do teu dia a dia mas não te definem enquanto pessoa. Se aceitarem que aquilo que fazes não é aquilo que és só terás a ganhar e a crescer como pessoa!

  • Olha, de uma forma realista, o teu corpo! Somos muitos a seguir contas de yoga e de fitness nas redes sociais e todos nós sonhamos ter "aquele corpo de sonho" e não aquela barriga ou aquelas coxas que temos. No entanto, lembra-te de uma coisa: metade das pessoas que postam sobre fitness nas redes sociais vivem para isso enquanto tu tens um emprego, uma casa, uma família e outras 1500 coisas a gerir no espaço mínimo de 24h. Se mesmo assim continuas a não te sentir bem com o teu corpo faz um balanço entre o que não gostas e mudavas em dois tempos e o que gostas e não mudavas por nada. De certeza que acabarás por encontrar um equilibrio e razões para gostar muito de ti!   

  • Introduz a bondade e a gratidão na tua vida. Se a bondade encher os teus olhos em relação a ti mesmo e em relação aos outros e a gratidão te invadir em cada pequeno acontecimento bom terás todas as razões do Mundo para aumentares e muito a tua confiança em ti mesmo. 

 

 

25
Mai17

Solidão: Sim ou Não


Margarida

A Solidão é algo que, em geral, nos assusta. Damos-lhe por norma uma conotação negativa e associamo-la a depressão, tristeza, frustração, insucesso e maldade.

No entanto a necessidade de solidão e de tranquilidade é uma necessidade do ser humano. É no silêncio que, muitas vezes, refletimos, tomamos decisões ou nos recuperamos de um momento marcante na nossa vida (independentemente de ser "bom" ou "mau").

Estar sozinho pode até ser uma opção de vida. Quantas pessoas não casam, não têm filhos ou vivem isoladas do Mundo por vontade própria? Foi uma opção de vida como outra qualquer e que as faz sentirem-se bem. 

Algumas das melhores decisões e dos nossos momentos foram passados sozinhos. Lembram-se daquele pormenor arquitectónico que vos escapou durante dias a fio e que um dia, sozinho e descontraído, batemos com os olhos nele e nos apaixonamos?! E aquela indecisão em que estivemos mergulhados e que pedimos conselho a todos os conhecidos e só naquele momento de reflexão, a sós, conseguimos tomar a decisão necessária.

É sozinho que meditamos, que apreciamos o silêncio ou a nossa própria companhia. Porque ninguém consegue sentir-se bem se, em primeiro lugar, não estiver bem consigo próprio mesmo que o "consigo próprio" seja muitas vezes o maior dos nossos medos.  

Estar sozinho pode ser uma benção em certas alturas. Afinal o silêncio é de ouro neste Mundo tão elétrico e barulhento. 

E vocês, qual a vossa relação com o silêncio, com o estar sozinho? Fico à espera dos vossos comentários e opiniões. 

 

07
Mai17

Aproveitar as situações de medo para crescer e evoluir #2


Margarida

Como prometido no último post venho contar-vos uma das minhas histórias em que a coragem venceu o medo do desconhecido e de como me sinto neste momento em relação a isso. 

Como já referi por diversas vezes neste blog vivo em França desde Novembro de 2014. 

As razões que me fizeram emigrar? Um emprego de que não gostava e que acabei por abandonar numa altura em que estava fragilizada e incapaz de decidir os meus próprios passos e a vontade de dar o "salto", de ter a minha casa e ser dona e senhora da minha vida.

Somos muitos por esta blogosesfera  fora que deixamos para trás o nosso pais apesar de talvez sem as mesmas motivações mas todos demos um salto no escuro (em relação à emigração assim de cabeça lembro-me da Jess, a Joana Marques, As Nossas Voltas, Marta Neves e a Desarrumada entre muitos outros que com certeza por aí andam e que gostava que se acusassem)

Se tive medo? Tive, tive medo que a proposta fosse falsa, de não me adaptar, de não ser capaz mas o maior medo de todos foi a reação daqueles que me conheciam. E acreditem ou não foi esse o medo que mais me paralizou. Lembro-me como se fosse ontem da reação das pessoas algumas motivadoras e algumas nada encorajadoras (talvez porque fosse exatamente isso que eu esperava delas). 

A verdade é que cada vez que dizia a alguém que ia partir sentia-me como se fosse entrar numa 3ª Guerra Mundial e quando as reações eram desencorajantes então apetecia-me não dizer mais nada ou então mesmo desistir da ideia. 

O tempo foi passando e contra tudo e todos a data chegou, perdi supostos amigos com isso mas ganhei muito amor próprio e um sentimento de curiosidade e aventura ganhou forma e deu-me força. Esqueci o medo e avancei... e esse avanço deveu-se também a todas as pessoas que entraram na minha vida e que me mostraram que a nossa casa pode ser em qualquer lado desde que nos sintamos bem e em paz. 

Se sinto saudades, sim! Se ainda tenho medo? Cada dia que passa acho que não seria capaz de repetir a graçola de animo leve! Se vencer o medo me ajudou a sentir-me mais segura e mais confiante em mim própria e nas minhas capacidades? Decididamente! 

Se é difícil vencer o medo? É... mas alguma coisa nesta vida se consegue sem esforço?! 

E vocês qual a mudança na vossa vida em que o medo foi mais fraco do que a vossa motivação?

Margarida

 

 

04
Mai17

Aproveitar as situações de medo para crescer e evoluir! #1


Margarida

O Medo, aquele nosso velho conhecido que nos segue praticamente desde sempre. Sabemos que "ele" é parte integrante de nós e que, não raras vezes, nos bloqueia mais do que nos ajuda.

No entanto, e à medida que crescemos, percebemos que "ele" é um "inímigo" a respeitar... mas que pode ser vencido. Nem sempre é fácil vencê-lo pois vai apetecer desistir muitas vezes, chorar, meter a cabeça debaixo da almofada e gritar... no entanto, se nos mantivermos firmes quanto à nossa vontade as recompensas serão mais que muitas. 

Deixo-vos uma pequena reflexão: pensem numa situação em que tiveram medo, por exemplo na adolescência ou na infância, mas onde a curiosidade e a vontade de conhecer tomou o comando e colocou para segundo plano o medo dos país, dos perigos e até mesmo do desconhecido? E agora pensem no que aprenderam/ganharam com essa vitória sobre vocês mesmos. Cada um terá a sua história mas é certo que o que todos ganhamos com essa experiência na altura foi mais conhecimento, mais sabedoria e uma certa sensação de orgulho e amor próprio. 

Então porque nos é sempre tão difícil fazer isto quando se fala da vida adulta. Porque preferimos nós estar insatisfeitos, perder a vontade de inovar e de lutar pelos nossos sonhos e por aquilo em que acreditamos? 

Se a resposta que nos vêm à cabeça é "temos mais responsabilidades" também não podemos negar que a sabedoria adquirida ao longo dos anos nos permitirá escolher os melhores desafios e vencê-los! Continua a ser difícil vencer o medo e a sensação de conforto é muito mais apetecível do que o risco mas vencer o medo permite-nos crescer e evoluir. 

Então do que estamos à espera?! Vamos pôr-nos em risco e vencer os medos? O Desafio é simples... pensemos todos em algo que queremos fazer mas que não fazemos por ter medo (não precisa de ser nada de muito grandioso... uma coisinha muito simples para começar) e tentemos realizá-la, sem pressões nem auto-represálias. Quando o conseguirem fazer partilhem-nos, mostrem o vosso orgulho em vocês próprios! Ficarei muito satisfeita se o fizerem por aqui ou via facebook! 

Eu contar-vos-ei no próximo post uma das minhas histórias de "vencer o medo" e de como me sinto com essa viagem face ao desconhecido. 

Vamos ganhar o medo e amar-nos cada dia mais?! 

Margarida 

 

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